Att äta rätt när man tränar handlar ofta om struktur: tillräckligt med protein, lagom energi och en tydlig plan för veckan. En matkasse för träning gör det enklare att hålla en balanserad nivå utan att konstant räkna alla kalorier. Här hittar du leverantörer som har proteinrika menyer, färdiga matlådor – och i vissa fall kostschema eller coaching som stöd.
Kategorin liknar våra viktminskningskassar, men med större fokus på återhämtning, muskeluppbyggnad och balanserad energitillförsel.
Färdiga träningskassar
Proteinrika måltider
Hemleverans
För att göra det något enklare dig som tränar att hitta rätt matkasse har vi samlat de vanligaste frågorna kring träningsanpassad kost och viktminskning. Svaren bygger på leverantörernas villkor, näringsinformation och våra manuella granskningar av träningskassar och färdiga matlådor.
Flera leverantörer samarbetar med dietister och tar fram genomtänkta menyer där protein, kolhydrater och näringsämnen är fördelade för att passa både viktminskning och styrketräning. Det gör det lättare att gå efter en specifik plan och slippa gissa vad som ”borde” ätas efter ett träningspass eller inför en tuffare vecka.
När träningen blir mer regelbunden eller hårdare ökar behovet av specifika näringsämnen. De här matkassarna och matlådorna är utvecklade för återhämtning, muskeluppbyggnad och jämn energinivå – med fokus på protein, kvalitativa kolhydrater och råvaror som naturligt innehåller vitaminer och antioxidanter.
En del leverantörer har även träningsscheman eller coaching online. Det ger ett tydligt ramverk både för kosten och träningen ifråga.
Företag som Macro Meals, Träningsmat och Better Feast fokuserar på måltider med hög proteinhalt, bra råvaror och stabil energimängd. Matlådorna lagas från grunden och är fria från artificiella tillsatser – vilket uppskattas av många som tränar regelbundet eller vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt.
I listan ovan kan du jämföra alla träningskassar, se portionsinnehåll, pris och aktuella rabattkoder. Sortera efter lägst pris, bäst betyg eller senaste nyheter – eller filtrera fram de menyer som bäst matchar ditt träningsmål.
Middagskassen.se jämför svenska matkassar baserat på pris, leveransområde, receptinnehåll och kundomdömen. Informationen hämtas direkt från leverantörernas egna webbplatser och uppdateras regelbundet.
Vi samarbetar med flera svenska matkasseföretag. Om du klickar på en länk till en leverantör och sedan beställer, kan vi få ersättning (affiliate-provision). Ersättningen påverkar inte priset för dig som användare eller hur vi presenterar leverantörerna. Läs mer om hur vi arbetar här.
Senast uppdaterad: 18 December 2025
