Populära kategorier
Hitta rätt matkasse snabbare
Har du svårt att hitta inspirationen till att gå ner i vikt via kosten? Då kan en matkasse för viktminskning vara rätt för dig. Här samlar vi Sveriges bästa matkassar och färdiga matlådor där målet är att nå idealvikten – och stanna där. Portionsanpassade middagar gör det enklare att hålla rätt mängd kalorier och samtidigt få variation i vardagen.
Sortera på antalet personer och antal måltider i listan och se priset för din specifika matkasse direkt. Om du har en budget, klicka på ”Prisklass”. Du kan även filtrera på fler kosttyper och leverantörer.
Beroende på dina mål finns det olika typer av viktminskningskassar. Vissa bygger på en specifik diet, som GI, Keto eller LCHF. Andra fokuserar på kalorisnåla alternativ (måltider under 500 kcal eller SmartPoint), alternativt byter ut delar av innehållet mot vegetarisk kost som Raw food. Här hittar du även kalorisnåla hälsokassar som går att kombinera med träningsschema för ännu bättre resultat.
Samtliga måltiderna är portionsanpassade och kan passa dig som vill skapa struktur i vardagen. Såväl GI som LCHF är två viktminskningsmetoder där man antingen utesluter eller ersätter kolhydrater som är en sockerart. LCHF utesluter nästan alla kolhydrater, medan GI ersätter de snabba kolhydraterna med långsamma kolhydrater.
GI-dieten passar dig som fortfarande vill äta kolhydrater, men långsamma sådana. Långsamma kolhydrater tas upp av kroppen under en längre tid, vilket många upplever förhindrar kraftiga blodsockernivåförändringar.
LCHF minskar mängden kolhydrater i kosten och fokuserar istället på protein och fett. Ett högre fett- och proteinintag gör att många upplever en längre mättnadskänsla eftersom man minskar (eller helt eliminerar) sockerintaget – vilket låter kroppen bibehålla en mer balanserad energinivå.
5:2 innebär att man helt enkelt hoppar över alla måltider 2 dagar i veckan – eller som mest 500 KCAL under dessa 2 fastedagar.
En person som inte styrketränar bör äta mellan 2 000 – 2 500 kalorier per dag, men det är lätt hänt att den siffran sticker iväg bara genom att exempelvis ta en stor kaffelatte. Kombinera det med stillasittande framför datorn & tv:n – och vips så ser du en helt annan siffra än den du förväntade dig nästa gång du ställer dig på vågen.
Det finns en rad olika matkassar och som fokuserar på hälsosam mat med lågt KCAL och kalorisnåla maträtter. Till det räknar man kompletta middagar under 500 kalorier/portion där allt från lax med avokadokräm till broccoligratäng med kyckling hör till det vanliga.
Om man vill gå ner i vikt ännu snabbare så kan man under en kortare period hålla sig till totalt 500 kalorier per dag, vilket innebär att man äter en större måltid om dagen, alternativt mindre portioner flera gånger per dag. Kombinera det med 5:2 dieten för bättre resultat.
När man uppnått målvikten så bör man successivt återgå till 3 måltider om dagen (frukost, lunch, middag), men för att behålla den så bör man fortsätta med 5:2-dieten.
Källa (svenskhalsokost.se) & källa (tasteline.com)
ViktVäktarnas fokuserar på kaloriintaget och storleken på portionerna vilket innebär att man äter mindre och nyttigare versioner av det mesta. Tack vare deras SmartPoint-system kan man fortfarande äta gott och hälsosamt, samtidigt som du drar ner på sockret och det mättade fettet enligt WW Flex™-programmet.
Återkommande råvaror i Viktväktarnas matkassar är bönor, groddar, fisk, kyckling, nötkött, blomkål, pasta, grädde och ris. Recepten som ingår i hälsokassarna är perfekt sammansatta för en lyckad viktnedgång där middagarna anpassats för att hålla dig mätt längre och minska sötsuget.
Träningsmat är en av få leverantörer som marknadsför
Middagskassen.se jämför svenska matkassar baserat på pris, leveransområde, receptinnehåll och kundomdömen. Informationen hämtas direkt från leverantörernas egna webbplatser och uppdateras regelbundet.
Vi samarbetar med flera svenska matkasseföretag. Om du klickar på en länk till en leverantör och sedan beställer, kan vi få ersättning (affiliate-provision). Läs mer om hur vi arbetar här.
Senast uppdaterad: 8 September 2026
