Fyll på fruktskålen regelbundet med färska, goda frukter genom en fruktkasse i samband med din matkasseleverans. Här har leverantörerna tagit fram intressanta mixar med 2,5-4 kg vanliga, såväl som ovanliga frukter att ha hemma när behovet av en färsk frukt uppstår. Perfekt som mellanmål, efterrätt – eller varför inte göra en fruktsallad?
Här listar vi leverantörer med fruktkassar och fruktlådor, oftast både ekologiska och FairTrade®-märkta. De beställs som tilläggskasse, men kan ibland köpas separat.
Enligt Livsmedelsverkets rekommendationer ska en vuxen person äta runt 500 gram frukt och grönt om dagen, 400 gram för barn vilket motsvarar ungefär 3 frukter och 2 stora nävar grönsaker per dag. Bäst är såklart att äta en allsidig – och färgglad – kost med en stor variation av olika matvaror, och här ingår frukten som en basråvara som man på dagligen bör konsumera.
Frukt tillför inte bara viktiga näringsämnen som enzymer, vitaminer och fibrer som stärker vårt immunförsvar och låter oss förbli friska; den ger oss också naturlig energi i form av äkta socker direkt från naturen.
