Linas Nystartskasse

Linas Nystartskasse är nyheten för dig som vill starta ett hälsosamt liv idag (pausad tillsvidare).

Tillsammans med Itrim och träningsappen Mized har Lina satt ihop ett träning- och kostschema som inkluderar coaching, specialutformat träningsprogram och kaloriberäknade recept. Allt du behöver för att tappa de extra kilona och komma in i nya rutiner som håller livet ut. Programmet är utformat för en period på 6 veckor där man rekommenderas att slutföra programmet, men det är frivilligt.

Den kompletta matkassen innehåller närings- och kaloriberäknade frukostar, luncher, mellanmål och middagar för 1 en person under en hel vecka.

6 veckors kost- och träningsprogram

Orsaken till att programmet sträcker sig under 6 veckor är för att man ska komma in i en bra rutin på riktigt, och när programmet sedan är slut så är det enklare att känna motivation att fortsätta på egen hand. Under dessa veckor kommer du lära dig att förändra ditt gamla beteende och hitta nya vanor som inte bara ger en hälsosammare kropp, men även långvarig energi – utan energidippar – som är nödvändigt i vår hektiska vardag.

Efter 6 veckor kan du antingen hoppa på programmet igen eller avstå helt.

Exempelmeny

Matkassen kan innehålla både kött, fisk och fläsk och passar därför dig som äter en varierad kost. Dagsintaget är beräknat på cirka 1500 kcal vilket är en sund begränsning för de flesta vuxna. Såhär har tidigare menyer sett ut:

• Frukost: Yoghurt med granola (ca. 300 kcal)
• Lunch: Kokoskrämiga grönsaksnudlar med kycklingfilé och lime (ca. 475 kcal)
• Mellanmål: Keso med banan och blåbär (ca. 250 kcal)
• Middag: Medelhavssallad med oliver, fetaost och svarta bönor (ca. 475 kcal)